りあん日記
ヨガインストラクター×ベジタりあん管理栄養士の奮闘記
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ヨガで断捨離!執着や未練を手放すメソッドとコツ!

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断捨離、始めました。

みなさんはお片付け、得意ですか?
まず、ヨガってすごいのです
マット一枚のスペースがあれば
出来ちゃうんです。

でも、身の回りに物がたくさんあったら
どうでしょう?
視界にたくさんの物があったら
気が散りますね。

そもそも、ヨガをしている人ってシンプルなイメージ、ありませんか?

だらしないアラフォー女子も
片付けを始めてから
身の回りの物を選別していき
恐らく服は200着程度処分しました。
かなり快適に生活できるようになったのです。
何か物を探して時間をとられることはありません。

そんなわたしが
片付けや手放すコツ
書いていきます。

断捨離を始めた理由

わたしは基本的にやんちゃなので
アクロバティックなヨガのポーズが好き。

もはや、これはどうなっているのか分からないくらいのアシュタンガのポーズを
見てはチャレンジしたくなります。

とある日ふと思い立ち
物が沢山置いてある部屋で
3点倒立になりしばらく呼吸に集中をしていました。

ふと、集中力が削がれて
バランスを崩したわたしは

床に置いてあった木のコスメボックスに
体をぶつけました。

痛ぁ!!!

それでも避けたので
大きなけがはしませんでしたが擦り傷と青タン…
外したら危険なことです。

それ以来
わたしはできる限り
床に物を置かないように

そして使わないもの
持っていたことを忘れていたもの

この際、徹底的に
処分することにした
のです。

ヨガの学びの点から断捨離を見る

ヨガの学びの中に、八支則があり
すべきこととして、
シャウチャ 清浄
体と心、身の回りを清潔に。
というものがあります。

自分の周りをクリアにして
集中して瞑想し続けられる空間
作ります。

そうすると、やはり
床に物があったら
動いたときにぶつかったり
視界の端に入ると
気が散ってしまいますね💦

そして床が汚れていたりしても
何か臭いがしても気になってしまいます。

サントーシャ

そしてその次に
サントーシャ 知足
足るを知る今持っているもので満足する
というものがあります。

わたしはヨガのインストラクターを
させていただいていますが
ヨガのウエアをいただきますし
ついつい欲しくて
買ってしまったりしていました。

だって女の子だもん

とか言って。

ただ、着心地の好み
サイズ感はやはり微妙に
こだわりがあるので
どうしても着るものは同じになってきます。
そして、ずっと着ているものは
ボロボロになってきました。

なので、ずっと着ていないもの
けば立ったり毛玉ができたりして
人前で着るのはちょっと恥ずかしいもの
最近の好みでないもの
手放すことにしました。

手放した物

前回断捨離したのは
お正月の前の大掃除でしたが
もうすぐ1月が終了。

もう一度見直しして
1年着なかったもの
今の好みではないもの
これだけありました。

結構な量です💦

  • レギンス1本
  • シャツ3枚
  • レッグウォーマー1本
  • タンクトップ1枚
  • 羽織もの1着
  • フィットネスパンツ1本

いくら使ったのでしょう?
そして、場所もかなりとっていました。

だらしない…💦

物を持つことのデメリット

沢山物があると、
物を探してしまったりして
いろいろ混ざってしまって
イライラしてしまったり
自分の時間を奪ってしまいます

これは、更に八支則の中の
ヤマの中の項目にある

  • アヒムサー(非暴力)
  • アステーヤ(不盗)
    盗まない。必要以上に欲しがらない。
  • ブラフマチャーリヤ(禁欲)
    欲望を抑える。
  • アパリグラハ(不貧)
    執着をしない。欲に捕らわれない。
    という所にも
    つながるのではないかと思っています。

時間を大切にする

着心地を大切にする

持っているものに満足して愛用する

むやみに欲しがらない。

そもそも、わたしは
素敵なものと空間
そして時間を既に持っています

うっかり忘れていました。

執着や未練を捨てて手放すコツ

今ではフリマアプリがあったりして
高かったヨガのウエアのブランドのものは
高く売ることができたりします

ですが、古くなったり
二束三文になってしまうものは
カットしてお掃除に使ってしまったり

まだ綺麗なものや全く使ってないものは
犬・猫の保護団体さんへ送り
フリマで売ってお金にして貰ったりしています。

もちろん友人に使って貰ったりもします。

すぐに手放してなるべく自分の手元や
目につくところに
長く置いておかないことが
ポイントかなと思います。

やっぱり着るかも
って思ってしまうんです笑
くまたん
くまたん
絶対に着ないのにね!
…グサッ💧

まとめ🍀

自分を着飾るよりも
自分の内面を整え、
体型も整えて、シンプルなもので
自分を飾る。

見た目じゃなくて中身で勝負だ!

ちょっと違いますね(笑)

ですが、
ほんの少しでも
迷ったり悩む時間
そして掃除する手間を無くして
いつでも心地よく
身も心もサットヴァでいたいものです

サットヴァとは↓

ヨガ哲学の学びの基本、グナを生活の中から考える。

そして、高くても良いものを買い
長く大事に使いたいと
思うようになりました

昨年と比べ、かなりの物を
捨てていきましたが
更に物を減らして、
いつでもインドへ旅立てる位の身軽さに
なりたいと思っています。

それでは、また✨

ABOUT ME
こっぺぱんぬ
ヨガインストラクターで ベジタリアン管理栄養士。 RYT500を習得。 小さな頃から動物と自然が大好きで ヨーガを学ぶにつれて、自然と菜食に。 はたからみたら、ものすごい健康オタクです。 サーフィンをこよなく愛する自由人。 繊細さんなのでお話するのが苦手です。 癒し系のレッスンが得意!