りあん日記
ヨガインストラクター×ベジタりあん管理栄養士の奮闘記
ヨガ

【ヨガの知識】チャクラを学ぶ

チャクラとは何??

ヨガをしていたり、スピリチュアルな話をしていると時々出てくる『チャクラ』という言葉。

みなさんはチャクラについてご存じですか?

チャクラとは人の体の中に7つあると言われているエネルギーセンターです
ちんぷんかんぷんなんですけれども!

会陰から頭頂までの間にあるこのチャクラを整えていくと、体内のバランスが整うとも言われます。

なんだかすごい…

今回はその7つのチャクラについて、基本的な所を紹介していきます!

チャクラの基礎知識


チャクラは『サンスクリット』で『車輪』という意味があります。

文字ではचक्रと書きます。

チャクラは人間の背骨に沿って、7つあります。

説によっては足元の第0チャクラ~頭頂の上の第8チャクラまであったり、もっと沢山あったりしますが、今回一番有名な7つで説明をしていきます。

それぞれの位置には司るエネルギーがあり、対応する色や音(マントラ)があります。

そのチャクラに働きかけるパワーストーンやアロマオイルもあります。

マントラを唱えたり、プラーナを流したり、ヨガをしたり、瞑想をするとそのチャクラが整っていきます。

youtubeでもいろんな音楽、瞑想方法が出ていますが、長すぎず音の雰囲気も好きで時々聞いています。

通常では右回転と言われていますが、疲れがたまっていたり滞っていると、色がくすんだり、黒くなっていたり、反対回転するとも言われます。

まずこのチャクラ七つを細かく見ていきましょう!!

第一チャクラ

別名:ムーラダーラチャクラ・ルートチャクラ
場所:会陰・尾てい骨
色:赤
パワーストーン:スモーキークオーツ・ガーネット・ルビー・オニキス
マントラ:LAM (舌を口蓋の内側に付けてLaを発音)
音:ド
アロマオイル:シダーウッド・ジンジャー・ミルラ・ベチバー・パチュリ
意味:生きる・地に足をつける・すべてのチャクラの基盤

第二チャクラ

別名:スワディシュターナチャクラ・仙骨チャクラ
場所:おへその下、丹田・生殖器の周辺
色:オレンジ
パワーストーン:アンバー・カーネリアン・サンストーン
マントラ:VAM(唇を噛むようにVaを発音)
音:レ
アロマオイル:オレンジ・ジャスミン・ネロリ・カルダモン・ローズ
意味:自立・創造

第三チャクラ

別名:マニプーラチャクラ・ソーラープレクサスチャクラ
マニとは宝石という意味があります。
場所:みぞおち
色:黄色
パワーストーン:シトリン・ルチルクオーツ・タイガーアイ
マントラ:RAM(巻き舌で発音)
音:ミ
アロマオイル:グレープフルーツ・ラベンダー・ブラックペッパー・ベチバー・マンダリン・ヒノキ
意味:自分らしさ・自信・活力

第四チャクラ

別名:アナハタチャクラ・ハートチャクラ
場所:胸
色:緑・ピンク
パワーストーン:ローズクオーツ・インカローズ・アベンチュリン等
マントラ:YAM(口を『いー』と横に引っ張ってYAを発音)
音:ファ
アロマオイル:ローズ・ゼラニウム・ベルガモット・プチグレン・メリッサ
意味:愛・調和・感情・情緒

第五チャクラ

別名:ヴィシュッダチャクラ・スロートチャクラ
場所:喉
色:ライトブルー
パワーストーン:ターコイズ・アクアマリン・ブルーレースアゲート
マントラ:HAM
音:ソ
アロマオイル:ユーカリ・カモミール・ミルラ
意味:表現力・コミュニケーション力

第六チャクラ

別名:アジュニャーチャクラ・サードアイチャクラ
場所:眉間
色:藍色
パワーストーン:ラピスラズリ・カイヤナイト
マントラ:AM(OMとする所、別のマントラの先生もおられます)
音:ラ
アロマオイル:ペパーミント・ローズマリー・ジュニパー
意味:直観力・観察力

第七チャクラ

別名:サハスラーラチャクラ・クラウンチャクラ
場所:頭頂
色:紫
パワーストーン:アメジスト・スギライト・チャロアイト
マントラ:OM
音:シ
アロマオイル:ラベンダー・フランキンセンス・ローズ・ジャスミン・ネロリ
意味:目的・霊性・悟り

このチャクラたちはヨガのアーサナやマントラ、音、呼吸などで整えていくことが出来ます。


発音についても動画があります。
一緒に唱えても効果があります。

この動画では第六チャクラがOM、第七チャクラがAHとなっていますが、どうぞ響きを大事にしてください。

凄く心地良いので目を閉じて心で、身体で味わってみてください。

アロマオイルについては、別の所にも対応するものがありますね。

肌に直接塗れるグレードのものを選ぶことをおススメ致します。

見てわかる!?チャクラのチェック方法


ここから、自分のチャクラを目で見てチェックできる方法をご紹介します!!

①Оリングテスト。

出典:桜宮史誠さん Oリングテスト 

親指と人差し指でわっかを作って、もう一人の人が質問をしたり、もう片方の掌に石やオイルなどを置いて引っ張ります。
ORT友の会 Оリングテストとは
例題として、あなたは男です。あなたは女です。と質問をしたときに
YES→輪っかは外れません
NO→輪っかは外れます

これは筋反射を利用したテストです。

②ダウジング

ダウジングの方法
調べる人の手に調べたい石、オイルを置いて、手を繋ぎ、ダウジングで調べます。
もしくはチャクラの絵がかいてあるシートをダウジングしてみます。

ダウジングについては色んな道具がありますが、クリスタルが一番手軽ではないかと思います。

ただ、コツがあるので練習は必要になります。

簡単そうに見えるけど…

筆者はダウジングの講座を受けて資格を持っていますが、ご要望がありましたら今度記事にしてみようと思います。

③好きか嫌いか


チャクラに対応した石、オイルの香りが好きか嫌いかでも分かります。
ひとめで見て好きな石、嗅いで心惹かれるオイルは、今自分に必要なものだったりします。

④誘導瞑想

誘導瞑想でイメージをしてみます。
上記で紹介している動画などを活用してみると良いです。

疲れている所はしっかりイメージできなかったりします。

自分の求めているもの、力は自ら補うために選ぶことがあります。

上記の方法は絶対ではありませんので、ご自身のハート💛とも相談してみてくださいね!

他にもこんなチェック法あるよ!ってものがあったら、ぜひ教えて下さい!

まとめ

 ヨガやスピリチュアル系の基礎知識ともなるチャクラについて
解説してみました。

自分の体の中にあるものです。

普段は全く意識していなかったりしますが、気にしてみてみると面白いと思います。

それでは、また☆

ABOUT ME
りあん
ヨガインストラクターで ベジタリアン管理栄養士です。 自分モテるから…って言ってたら 独りのままアラフォーに… 実はけっこう繊細さんです笑