ヨガのマントラは怖い？効果と癒しのパワー

ヨガのマントラとは何？

 

ヨガのレッスンの時に
唱えられているマントラ。

初めて聞かれた方はびっくりなさると
思います…笑

あれはいったい何なのでしょう？
どんな効果があるのでしょう？

その意味、効果について
今回は１つのシンプルなマントラ
『アウム　(オーム)』について
そして、実際にわたしが
マントラを唱えていて
どう変化していったのか書いていきます。

マントラとはどういう意味なの？

マントラとは
マナス＋トラヤテという2つの
サンスクリット文字から来ています。
サンスクリットの辞書でしっかり
調べてみました。

そんな意味の言葉から出来ています。
マインドを解放する。

マインドを守る？心を解放する？

「人は一日に6万回も思考をしている」
という話を
聞いたことはありますか？

そして、8割はネガティブな思考を
しているそうなのです。

生命体としての本能、生きていくための
生存本能が働くからかもしれませんね。

そんなぐるぐる次から次へと湧いてくる
思考から心を守り、解放する。

どんなマントラがあるの？

これはどんな時にどんな物を
唱えたら良いのでしょう？

インドでヨーガのクラスを受けると
必ずレッスンの最初と最後にマントラを
唱えるそうです。

行うヨガの種類、先生によって
唱えるマントラは違います。

言葉はサンスクリットです。

サンスクリットという言語は
神々が話す言葉なのだそうです。

レッスンの時に唱えられるマントラは
聖者パタンジャリへの祈りだったり
ガネーシャへの祈り、
教えを授けてくれる
グル(教えを授けてくださる先生)への
祈りだったりします。

日本の言葉で分かりやすいのは
「真言」なのではないかなと思います。

釈迦如来だったり、大日如来だったり
不動明王だったりいろんなマントラがあります。
オンバザラ…ソワカのような感じの…

マントラは怖い？何を唱えたらいいのか。

何でもいいわけではありません。

例えばですが、ゆったりしたい時に
災いを打ち砕くようなマントラは
合わないですよね。
恋愛成就💑のマントラもおかしいですよね笑

いろいろ意味があるのです。

ですので、
しっかりと意味を知っている先生や
普段唱えている先生から教えて頂いた
マントラを唱えるというのが
正解かと思います。

よく聞くマントラＯＭってどんな意味？

☝まさしくこの文字が『オーム』です。

よくヨーガのレッスンで唱えられている
「OM」というマントラ
こちらは三つの音と無音からなっています。

• 「ア」始まりの音
• 「ウ」中間の音
• 「ム」終わりの音
• 無音

初めから終わりまでを表す言葉、とも。
この三つと無音で
創造、維持、破壊、静寂(無・空)を
表しているのです。

パワフルな先生が
このマントラを唱えると、
一瞬にして
空気が変わるのが、体で
感じられるのではないでしょうか。
不浄な物も吹き飛ばす効果もあると
言われています。

何故なら、神聖な言葉と
音の組み合わせ。
そしてサットヴァな先生。

それを、生徒さんは
集中して聞き取っておられるのです✨

一緒に唱えたら、更にパワフルです✨

シャンティマントラについてはこちら↓

マントラ「シャンティ」とそれを３回唱える意味。

唱え方は？

自分も声を出して、
その響きを感じてみることを
おすすめ致します。

無音でも構いません。

自分の体の中、ハートに響かせるような感じです。

なれて来たら
108回唱えてみると良いです。

最初はざわざわしていた心も、
いつの間にか落ち着いて、
ゆったりとした気分を
感じられるようになると思います。

考えを止め、心を開放する感じ。

お数珠を使って、指を使いながら
唱える方法もあります。

筆者自身も毎日108回×最低16回唱えます。

わたしは自分自身が
先生から教わったマントラを１０８回
それを最低16回唱えています。

わたしの唱えるマントラは１０８回唱えるのに
大体８分ほどかかります。
ですがもう日常生活に浸み込んでいるので
仕事をしながらでも唱えられます。

素敵な先輩が曰く、
「幸せになるおまじない」
とのことでした。

わたし自身が唱え始めたとき。

せっかく教えていただいたマントラを
わたしは最初ほとんど唱えていませんでした。

でも、とある出来事が出来て
唱えるようになりました。

どうしようもなかったのです、
どうしたらいいか分からない。
助けて欲しかったのです。
逃げたかった。
心がつらくて苦しくて。

マントラを唱えることを
チャンティングと言います。
ひとつひとつ数えていくことを
ジャパ瞑想とも言います。
続けていると
不思議と不安なことや辛いことに
フォーカスをしなくなっています。

荒く波立った心が
いつの間にか、
穏やかな、風の無い
湖のように鎮まるのです。

この感覚は本当にすごいので
ひとつマントラを
習って覚えると良いです。

まずは『AUM』(オーム)でも
もちろん良いです！！

『ありがとう』や
『愛してる』でもいいです。

ご自身や周りの人に向けて。

以前、友達とやってみたところ
涙涙で、唱えられなくなったのは
内緒です笑

わたし自身の変化

わたしはマントラに守られている
という思いがあるので
なにかイラっとすることがあっても
すぐにするりと
怒りがほどけるような感じがします。

理不尽だ！と思うことに
出会うこと自体減りました。

久しぶりに会った友人には
顔が優しくなった
とか若くなった
綺麗になったって言われます…笑
凄くないですか？？

自分でも自分の内面の穏やかさ
そして周りへの愛情を深く感じます。
道端の花が可愛くて
待ちゆく子供が愛おしくて
何より、自分を大事にしよう
そう思うようになりました。

まとめ🍀

わたし自身の意見ですが。
じつは
レッスンの時に唱えるマントラは
出来るだけ一緒に
唱えるようにお願いしています。

わたし自身と生徒さん方の
気持ちやエネルギーを合わせるという意味
場のエネルギーの浄化にも
使えるからです✨

ちょっと疲れている時など
効果てきめんなのです！

唱えることで
心が整い、生活も整う感じがします。

だからこそ
『ありがとう』『気をつけてね』
『いってらっしゃい』
などの言葉は
とても大切なんですね。

いつでも幸せになるような言葉を
自ら発していきたいですね。

ここまで読んで下さり
ありがとうございます❤

今日もあなたが一日
笑顔で幸せに過ごせますように✨

また改めて書いてみようと思います。

では、また✨